Varias personas han acudido a mí como psicólogo online por motivos de ansiedad y baja autoestima, en este artículo voy a explicar por qué están tan relacionadas estas dos dificultades.

Los trastornos de ansiedad suelen tener un problema de autoestima relacionado, derivado del reconocimiento negativo de uno mismo.

La ansiedad hace que no decidas ni recuerdes lo que pasó, y consigue que no tengas autoestima.

Psicología online para autoestima
La psicóloga online es efectiva con la ansiedad.

Es muy común crear una imagen propia muy compleja en la que sin darnos cuenta intervienen múltiples aspectos de tu persona.

Y normalmente a través de los recuerdos importantes del sujeto, se terminan aceptando en consecuencia los eventos actuales relacionados con el problema.

Por ejemplo hay un tipo de ansiedad que se denomina “trastorno de pánico” donde la persona percibe que no tiene control sobre su vida, que no sabe quién es, ni qué hace. En estos casos produce mucho alivio recordar en compañía de un psicólogo los momentos que precipitan está situación.

Y desde luego este es un tratamiento para la ansiedad que puede hacerse con un psicólogo online, pues la pantalla del ordenador te acerca a la ayuda del profesional, pero sigues estando en un sitio seguro.

Cómo se activa la ansiedad.

La ansiedad tiene tres partes básicas:

Por un lado consiste en la actividad y funcionamiento de la función cognitiva, es decir, consiste en el desarrollo de los pensamientos y percepciones sobre algunas actividades que producen intranquilidad, de esta forma produce la consciencia de un peligro.

Por otra parte la ansiedad la produce el propio comportamiento, pues nuestra conducta es una forma de reacción compleja que adelanta automáticamente un previsible desenlace negativo para nuestros intereses.

Y por último también notamos la activación fisiológica, que es la respuesta más básica del sistema. Esta última es solo activación, solo intensidad de lo sentido. Aquí el acompañamiento del psicólogo experto es muy eficaz, pues este es capaz de soportar grandes niveles de dolor y tú puedes aprender de él, de una forma totalmente instantánea. De una forma fisiológica, mediante la mirada y comprensión en tiempo real.

Uniendo las tres formas de activación de la ansiedad en la ayuda con un psicólogo online es posible que mejores muy rápidamente.

Encontrando y enfrentando las causas psicológicas de la ansiedad que impiden tener autoestima.

Cuando las personas realizan terapia online también descubren que la ansiedad tiene un origen, y que impide a la autoestima crecer y desarrollarse.

La clave suele estar en el presente, pero a veces accedemos a ella a través del pasado, es muy común que al recordar “algo que nos decía nuestro primo”, “aquella primera vez que te atreviste a hacer X cosa” o la forma en la que solían tratarte algunas personas íntimas en tu infancia puedas comprender como te sientes hoy.

Este es solo un primer paso, pero es un paso que alivia, comprende y te deja a las puertas de comprender por qué actúas como actúas, por qué te sientes como te sientes, y por qué te comportas como te comportas.

Como estoy intentando mostrarte, la ansiedad te dice algo sobre lo que necesitas hacer, sobre una decisión que debes tomar, y sobre una necesidad de cambiar basándose en esa decisión.

Si por la razón que sea tienes miedo a algo que implique pensar sobre la toma de esa decisión, ya sea por un trauma, por una relación que se acabó y no quieres recordar, por alguna dependencia emocional.

O en fin, por cualquier otra razón, esto va a hacer que no evalúes tus actos, que no comprendas tu comportamiento, y esto es lo que llamamos “autoestima”.

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Te dejo aquí un interesante estudio sobre la autoestima y su relación con la ansiedad.