Si estás leyendo esto, es probable que no estés pasando por tu mejor momento y la ansiedad esté tomando el control de tu vida.
Mi nombre es Esteban y soy un psicólogo especializado en el tratamiento de la ansiedad, realizo psicoterapia online, mis sesiones tienen una duración de 1 hora y 15 minutos y tienen un precio de 70€.
Me presento en un vídeo
¿Qué es sufrir de ansiedad?
Es perfectamente común experimentar ansiedad en situaciones estresantes, como una entrevista de trabajo o antes de un examen. No obstante, si la ansiedad se vuelve persistente y comienza a afectar tu vida diaria, es momento de tomar cartas en el asunto.
Los síntomas primarios de la ansiedad son como visitantes inesperados que aparecen en la peor fiesta de tu vida: sudoración excesiva, temblores, palpitaciones, dificultad para respirar y sensación de ahogo. Asimismo, la mente tiene la capacidad de convertirse en un generador incesante de pensamientos negativos que te abruman con preocupaciones irracionales.
Los síntomas físicos de la ansiedad incluyen dolores de cabeza, tensión muscular, trastornos del sueño y problemas digestivos. Tu cuerpo parece estar enviándote un mensaje de ayuda, como si estuviera diciendo: “¡Detente! Necesitas ayuda”.
La ansiedad es tratable, y la terapia psicológica puede ser de gran ayuda para superarla. Aprenderás a reconocer la causa principal que está generando el problema, a manejar tus emociones y a recuperar el dominio de tu vida.
No estás solo en esto, estoy aquí para acompañarte en tu camino hacia una vida más calmada y balanceada. No olvides que la ansiedad no define tu identidad, y anímate a tomar el primer paso para confrontarla y vivir de forma plena.
Experimentar ansiedad puede resultar desafiante, pero también puede ser una oportunidad para descubrir nuestra fortaleza interna y aprender a vivir en armonía.
Si estás sufriendo, debes de saber que hay salida, te presto mi ayuda profesional como psicólogo por internet.
Ponte en contacto, déjame tus dudas y te informo en cuanto me sea posible.
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Mi historia personal con la ansiedad.
Fue una etapa muy complicada, y sé que muchos de ustedes han estado allí o tal vez aún están atravesando lo mismo en este momento.
Aún recuerdo cuando reconocí todo lo que había estudiado y me di cuenta de que estaba experimentando un bloqueo de ansiedad que me impedía actuar. Entendí que ser psicólogo no era suficiente para poder gestionarlo todo, por lo que decidí iniciar un proceso de terapia.
Comprendí que estaba desconectado de mis necesidades y tenía tanto miedo que no sabía cómo enfrentarlo, pero poco a poco fuimos avanzando y la buena noticia es que la ansiedad no dura para siempre.
A veces siento miedo de regresar a ese lugar, pero luego me doy cuenta de que ya no es posible volver, ya que no se puede regresar a lo que ya no existe.
Con la ayuda adecuada, paciencia y tiempo, podemos superarla. Lo logré, y te aseguro que tú también puedes hacerlo. Hoy me encuentro en un lugar mucho más saludable y feliz, y deseo que tú también puedas llegar allí.
Si te sientes atrapado en un ciclo de ansiedad y las noches en vela te están desgastando, recuerda que siempre hay ayuda y esperanza disponible. Mereces sentirte satisfecho contigo mismo.
Posibles razones de los trastornos de ansiedad.
Los médicos han observado que algunos problemas de salud, como el dolor crónico, la diabetes, las enfermedades cardíacas y los síntomas de abstinencia de alcohol o medicamentos, pueden estar relacionados con el estrés y la ansiedad.
Medicamentos: Algunos medicamentos pueden causar este trastorno como efecto secundario.
Factores biológicos o genéticos: Si hay antecedentes familiares de este tipo de trastornos, es posible que la persona tenga una predisposición a desarrollarlo también.
Experiencias traumáticas, abuso de drogas o alcohol, estrés acumulado o la propia personalidad de un individuo pueden llevarlo a desarrollar un trastorno de ansiedad.
¿Cómo es mi terapia para la ansiedad?
Soy un psicólogo con un enfoque integrador que combina las perspectivas humanista y conductual. Además, cuento con una amplia formación en filosofía y otras materias relevantes para la terapia. ¿Qué implica esto?
Que utilizo diversas perspectivas psicológicas respaldadas por la ciencia, lo que garantiza la eficacia del tratamiento. Y que me preocupa mucho entender tu punto de vista y el significado de tus palabras para poder explicarte tus acciones hasta que las entiendas de manera clara y natural. Pues para mantenerse en el tiempo, el cambio psicológico debe ser seguro y coherente.
Vamos a trabajar en equipo para que puedas manejar la ansiedad en el momento actual. Comprenderás el origen de tu ansiedad, identificarás los signos y adquirirás destrezas para enfrentarla.
¿Qué haremos en las sesiones psicológicas para abordar tus problemas de ansiedad?
Primero, vamos a investigar cómo se desencadena y se intensifica la ansiedad en tu situación particular. Buscaremos la forma más eficaz y rápida para comenzar a mejorar, ya que los desencadenantes varían de persona a persona.
Me centraré en tus cambios de comportamiento.
En la modificación de patrones de comportamiento y técnicas de afrontamiento.
Investigaremos sobre las reflexiones repetitivas (rumiaciones) y patrones de pensamiento.
No solo es importante reducir la ansiedad, sino también es crucial analizar qué aspectos de tu vida no están funcionando correctamente y por qué estás experimentando síntomas de ansiedad.
La ansiedad suele expandirse por condicionamiento clásico a multitud de estímulos, y desde entonces algún sonido o imagen hace que te aceleres y que te encuentres con síntomas físicos de ansiedad: como sudor frío, o taquicardias, entre otros.
El motivo principal de la ansiedad suele ser algo (un suceso, una forma de vida, un deseo) que no reconoces a primera vista, y esto suele ocurrir porque ahora hay muchísimas cosas que te generan ansiedad y que están “tapando el motivo principal” por el que surgió esa ansiedad.
Así que generalmente, el trabajo principal en una terapia psicológica para la ansiedad consiste en encontrar el origen del problema que te genera ansiedad, para después tomar una decisión que sea muy coherente (o natural, o realista) con tus sentimientos.
Se trata, por poner algunos ejemplos, de cambiar las rutinas relacionadas con los hábitos de vida, los patrones relacionales con otras personas, también las relaciones profesionales o laborales, o puede que sea por una necesidad de contacto con la naturaleza, o que el problema principal consista en los altos niveles autoexigencia, entre otros, que entran en conflicto en tu caso particular.
¿Parece todo muy complicado? Tranquilo/a, descubriremos juntos cómo hacerlo; será sencillo y solo requerirá de conversar conmigo durante las sesiones.
¿Cuánto tiempo necesito para superar un trastorno de ansiedad?
Es imposible predecir con certeza la duración de una terapia para la ansiedad, es como intentar predecir el clima en una montaña rusa. Cualquier afirmación sobre un cambio en un número específico de sesiones es engañosa.
Cada persona es única, al igual que sus circunstancias y su nivel de ansiedad. Esta es la realidad. Algunas personas pueden experimentar mejoras significativas después de solo unas pocas sesiones, mientras que otras pueden requerir un tratamiento más prolongado.
Voy a orientarte y a ayudarte, para que puedas experimentar cómo navegas a través de la ansiedad hasta superarla.
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Algunas opiniones de pacientes a los que he ayudado con ansiedad
Puedes encontrar más opiniones sobre mi trabajo por internet.
O pregúntame cualquier duda por Whatsaap y te respondo lo antes posible.
Psicólogo Esteban Higueras Galán.