¿Existe un test psicológico que realmente me ayude a saber si necesito ayuda profesional? Seguramente te estarás preguntando alguna de estas preguntas: ¿Debo acudir a un psicólogo? o ¿necesito empezar una terapia psicológica?. Puede que estés pasando por un momento complicado en tu vida, y que estés experimentando muchas dificultades que te impiden vivir una vida plena y feliz.

Test psicológico pdf
Captura de pantalla de test psicológico, lo puedes descargar en pdf

Seguramente notas síntomas molestos, estás sufriendo: tristeza, ansiedad, problemas con tu pareja, o “que pasa algo” y sabes que estás mal… ¡Hay muchísimos motivos! Entonces, ¿cómo saber si necesito ayuda de un psicólogo?.

Puede que estos últimos días andes pensando que hay algo que no va bien. Y esto, querido lector, es suficiente para saber si debes acudir a un psicólogo. Y puede que ya hayas visto muchos test por internet. Yo he visto muchos y no he visto ninguno mínimamente profesional.

El test que te dejo aquí es uno que utilizo en mis sesiones reales con pacientes. Lo utilizo para medir la adaptación social y personal, así como la aceptación de sentimientos y el nivel general de bienestar/malestar.

Un test de salud mental y emocional.

Es un test profesional que utilizo en la primera sesión de terapia. Y es que normalmente antes de comenzar la primera sesión recomiendo venir con este test completado.

Tengo que decir algo importante sobre este test y cualquier otro test psicológico. Los resultados de realizar un solo test nunca aseguran nada. Hay que tener mucha cautela, pues los test sirven para ir midiendo el progreso de la terapia.

Es una forma de atender a partes concretas de uno mismo, y esto hace que conforme va pasando el tiempo y seguimos trabajando, se vayan haciendo más evidentes nuestras dificultades. Y nos ayudan a tomar decisiones, a controlar nuestras emociones, a actuar como queremos, y a otras cosas.

Con lo que he dicho arriba quiero que entiendas que utilizo este y otros test que he creado yo mismo como un complemento de mis sesiones de terapia.

Hay algo muy curioso que ha pasado con este test, resulta que varias personas dejaron de acudir a terapia por motivos personales, pero me decían que seguían realizando este test todas las semanas. Según me comentaron realizando este test consiguieron terminar de superar sus dificultades.

Aunque he de advertir que yo no creo que esto pueda hacerse, lo que pienso es que ellos ya tenían confianza en sí mismos, y utilizaban el test como una guía hasta que se dieron cuenta de que no lo necesitaban.

Medir los resultados del test psicológico

Todo test psicológico es una medida subjetiva de tus experiencias y estados afectivos. Mi test no es diferente, y esto dificulta mucho la medición.

Por eso los test se miden comparándolos con respuestas anteriores a ese mismo test, o con versiones de ese mismo test. Esto se hace para poder comparar de forma objetiva cuando una persona siente distintos grados de malestar en momentos distintos.

Tener test de mis pacientes antes de las sesiones me permite como psicólogo hacerme una idea general de los avances de la persona a ayudar, y de esta forma hacer que las sesiones sean más fluidas y efectivas.

Ahora, para ti que eres una persona que quiere saber si necesita ayuda psicológica. Creo que sí que es importante que descargues este test, lo realices y registres los resultados.

Descarga test psicológico .pdf

Nada más, te dejo el test psicológico para que lo descargues en el botón de abajo.

Te enviaré el test a tu email, también te explicaré algunas cosas que vienen en él, para que puedas comprenderlo, y llevar un registro de tu estado de salud mental y emocional.

Ah!, también podrás contestarme al email que te llegue con el resultado y hacerme cualquier pregunta.

Enlace de interés

El uso de test, trabajo del colegio oficial de psicología de España, sobre la comisión internacional de test de 2014.