• Vas a realizar un test psicológico que evalúa las causas del mantenimiento de tu tristeza y ansiedad.
  • Este test psicológico es anónimo y personal, todas tus respuestas son confidenciales.
  • Solo utilizaré tu información de contacto para darte información sobre tus respuestas en este test.

Test psicológico de ansiedad – depresión de “Ayuda psicológica online”.

Test psicológico ayuda ansiedad y depresión online

Importante.

Por favor lea esto antes de empezar el test.

A continuación encontrará 34 frases. Lea cada frase y piense con qué frecuencia usted se siente así ahora, o se ha sentido así durante los últimos siete días. Después marque la casilla que mejor lo refleje.

    1/ Me he sentido acompañado o comprendido.

    4 Nunca3 Muy pocas veces2 Algunas veces1 Muchas vecesSiempre o casi siempre

    2/ He estado cómodo, relajado o con ganas de pensar.

    4 Nunca3 Muy pocas veces2 Algunas veces1 Muchas vecesSiempre o casi siempre

    3/ Ahora mismo, mientras recuerdo lo que he hecho y contesto estoy de buen humor.

    4 Nada3 Muy poco2 Algo1 BastanteMucho

    4/ Me he sentido bien conmigo mismo.

    4 Nunca3 Muy pocas veces2 Algunas veces1 Muchas vecesSiempre o casi siempre

    5/ He tenido momentos de actividad y deseo.

    4 Nunca3 Muy pocas veces2 Algunas veces1 Muchas vecesSiempre o casi siempre

    6/ He sido natural y amable con otras personas.

    4 Nunca3 Muy pocas veces2 Algunas veces1 Muchas vecesSiempre o casi siempre

    7/ Me he sentido capaz de afrontar las cosas cuando han ido mal.

    4 Nunca3 Muy pocas veces2 Algunas veces1 Muchas vecesSiempre o casi siempre

    8/ He estado en buena condición física.

    4 Nunca3 Muy pocas veces2 Algunas veces1 Muchas vecesSiempre o casi siempre

    9/ He pensado que soy mejor que lo que creo.

    4 Nunca3 Muy pocas veces2 Algunas veces1 Muchas vecesSiempre o casi siempre

    10/ He tenido facilidad para hablar con otras personas.

    4 Nunca3 Muy pocas veces2 Algunas veces1 Muchas vecesSiempre o casi siempre

    11/ Estar relajado y atento me ha permitido darme cuenta de cosas.

    4 Nunca3 Muy pocas veces2 Algunas veces1 Muchas vecesSiempre o casi siempre

    12/ Me he sentido satisfecho con las cosas que he hecho.

    4 Nunca3 Muy pocas veces2 Algunas veces1 Muchas vecesSiempre o casi siempre

    13/ He permitido que mis sentimientos se expresen sean estos dolorosos o placenteros.

    4 Nunca3 Muy pocas veces2 Algunas veces1 Muchas vecesSiempre o casi siempre

    14/ He tenido ganas de celebrar algo.

    4 Nunca3 Muy pocas veces2 Algunas veces1 Muchas vecesSiempre o casi siempre

    15/ He sentido curiosidad o seguridad.

    4 Nunca3 Muy pocas veces2 Algunas veces1 Muchas vecesSiempre o casi siempre

    16/ He hecho planes de futuro.

    4 Nunca3 Muy pocas veces2 Algunas veces1 Muchas vecesSiempre o casi siempre

    17/ He sentido que era capaz de atender mis problemas.

    4 Nunca3 Muy pocas veces2 Algunas veces1 Muchas vecesSiempre o casi siempre

    18/ He tenido facilidad para conciliar el sueño y permanecer dormido.

    4 Nunca3 Muy pocas veces2 Algunas veces1 Muchas vecesSiempre o casi siempre

    19/ He sentido afecto o cariño por alguien.

    4 Nunca3 Muy pocas veces2 Algunas veces1 Muchas vecesSiempre o casi siempre

    20/ He apartado mis problemas para ocuparme de algo necesario.

    4 Nunca3 Muy pocas veces2 Algunas veces1 Muchas vecesSiempre o casi siempre

    21/ He sido capaz de hacer la mayoría de las cosas que tenía que hacer.

    4 Nunca3 Muy pocas veces2 Algunas veces1 Muchas vecesSiempre o casi siempre

    22/ Mientras contesto este test estoy permitiendo que mis pensamientos se expresen libremente.

    4 Nada3 Muy poco2 Algo1 BastanteMucho

    23/ He tenido seguridad en mis decisiones.

    4 Nunca3 Muy pocas veces2 Algunas veces1 Muchas vecesSiempre o casi siempre

    24/ Ahora mismo me encuentro cómodo respondiendo lo que pienso.

    4 Nada3 Muy poco2 Algo1 BastanteMucho

    25/ He sentido que otras personas eran sinceras conmigo.

    4 Nunca3 Muy pocas veces2 Algunas veces1 Muchas vecesSiempre o casi siempre

    26/ He conseguido que pasen las cosas que yo quería.

    4 Nunca3 Muy pocas veces2 Algunas veces1 Muchas vecesSiempre o casi siempre

    27/ Me he entretenido divagando en pensamientos propios por gusto.

    4 Nunca3 Muy pocas veces2 Algunas veces1 Muchas vecesSiempre o casi siempre

    28/ Cuando otras personas hablaban de mí, he sentido que podrían decir lo que quisieran pues yo seguiría de buen humor.

    4 Nunca3 Muy pocas veces2 Algunas veces1 Muchas vecesSiempre o casi siempre

    29/ Me he sentido optimista sobre mi futuro.

    4 Nunca3 Muy pocas veces2 Algunas veces1 Muchas vecesSiempre o casi siempre

    30/ He pensado que soy capaz de cambiar lo que hago y lo que pienso.

    4 Nunca3 Muy pocas veces2 Algunas veces1 Muchas vecesSiempre o casi siempre

    31/ He sentido que tenía a alguien en que apoyarme cuando lo he necesitado.

    4 Nunca3 Muy pocas veces2 Algunas veces1 Muchas vecesSiempre o casi siempre

    32/ He pensado que tengo amigos.

    4 Nunca3 Muy pocas veces2 Algunas veces1 Muchas vecesSiempre o casi siempre

    33/ Me he alimentado, cuidado y ejercitado con el objetivo de mejorar mi salud.

    4 Nunca3 Muy pocas veces2 Algunas veces1 Muchas vecesSiempre o casi siempre

    34/ Me encuentro cómodo reconociendo mis sentimientos en este momento.

    4 Nada3 Muy poco2 Algo1 BastanteMucho

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    Ayuda Psicológica Online, Esteban Higueras Galán