¿Qué hacemos los psicólogos para promover que superes tus miedos?. Los problemas relacionados con miedos y otras cosas que nos asustan, son muy comunes y consisten en una de las grandes razones por las que las personas van al psicólogo.

Como superar el miedo
Una niña con miedo tumbada

Así que, desde la psicología sabemos aplicar técnicas que de forma automática, sin que tengas que reflexionar sobre ese estímulo que te asusta puedas “escapar” de él. Pongo escapar entre paréntesis porque lo que estamos haciendo es manipular en la medida de lo posible las respuestas a los estímulos. Después, siempre es la reflexión lo que te dará soluciones a largo plazo y duraderas.

Lo dicho, hoy tenemos formas de intervención en terapia psicológica que permiten mejorar la vida de las personas que sufren miedos. Formas útiles y eficaces donde un psicólogo online puede ayudar a adolescentes.

En este artículo voy a mostrar un vídeo en el que una niña aplica sin saberlo una de estas técnicas que hacemos en psicoterapia.

Vais a poder ver como es algo muy simple y automático, para lo que no es necesario pensar ni reflexionar, ni enfrentarse a ello conscientemente. Y que alivia y te da una solución básica y simple.

Sobre como se trata el miedo en psicoterapia, primero empezando a actuar conductualmente como en el caso que podéis ver en este vídeo. Esto suele ser lo primero que hay que hacer.

Vídeo sobre como supera el miedo una niña sin psicología

La ayuda más duradera de la terapia psicológica frente al miedo

Es importante recalcar que cada caso es único, y que no existen intervenciones generales para todos, en cada caso hay que adaptarse a la persona y a su contexto.

Pero, más allá de esto, ¿cómo superan las personas sus miedos para siempre?, ¿cómo ayuda la psicología frente al miedo de forma efectiva?.

La respuesta consiste más o menos en: haciéndote reflexionar, consiguiendo que una vez que el miedo que sientes no te afecte tan intensamente. Para cuando lo consigas poder reflexionar sobre tu comportamiento y sobre como eres, en última instancia va a cambiar tus creencias, tu forma de sentir, y a fin de cuentas de sentir.

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Te dejo aquí un interesante artículo sobre miedo, donde explica su función adaptativa y que reacciones en el comportamiento y la percepción provoca: El miedo y sus trastornos en la infancia