En mi consulta online no es raro el mes que no acude una persona pidiéndome ayuda psicológica para olvidar un amor, y es que experimentar el fin de una relación es de lo más frustrante y doloroso por lo que puede pasar alguien.

Ayuda psicológica para cuando no consigues olvidar a alguien.

Ayuda psicológica para olvidar un amor
Un psicólogo ofrece ayuda psicológica para olvidar un amor

Estar enamorado de alguien y no poder estar con esa persona forma una situación muy compleja, donde influyen variables biológicas y sociales.

Cuando deseas fuertemente estar con alguien tu cerebro produce una serie de reacciones químicas que consiguen que cambie tu percepción de todo lo que ves y haces.

Cuando por alguna razón no puedes estar con esa persona toda esta forma de percibir te hace correr un serio peligro, puedes llegar a deprimirte. La vida se puede convertir en un sitio muy triste, y tu ansiedad por estar con esa persona puede llegar a formarte un trastorno depresivo.

Las personas pueden necesitar ayuda psicológica para olvidar un amor tanto por síntomas de ansiedad como de tristeza. Y realmente lo que pasa durante la terapia es que van consiguiendo cambiar todas estas percepciones por otras que no les hacen sufrir, y reducir el riesgo de un trastorno más grave.

Más abajo explico las diferencias que tienen casos concretos.

Como quitarte de la cabeza a tu ex.

Puede que estés enamorado y que dieras rienda suelta tu corazón con esa persona durante algún tiempo.

Esta forma de amor consumado te hizo vivir momentos inolvidables. Pero por desgracia algunos conflictos hicieron que la relación acabase, y se fue repentinamente todo el compromiso que tenías con esa persona que iba a ser la más importante de tu vida.

Lo que suele ocurrir cuando tu relación fue y acabó, es que has podido conocer a esa persona de forma íntima. Y que seguramente se ha creado algún tipo dependencia emocional de tu expareja hacia ti.

En estos casos además, no se puede decir solo que hayas llegado a un punto de falta de autoestima porque no has conseguido lo que querías. Y es que también se han creado una serie de hábitos y creencias que hacen que sea bastante difícil darte cuenta de qué es lo que te pasa.

Consejo de ayuda psicológica para olvidar a tu ex:

Realmente sé que es difícil amoldarse a una nueva vida, y aunque yo te dé consejos tipo: “Aléjate de esa persona”, “sal a correr”, “cuéntaselo a alguien” o el peor de todos “diviértete y sé feliz”, eso no suele funcionar. Y lo que es peor, esos consejos te generarán más ansiedad.

La única pregunta que le haría a alguien que no conozco sobre como olvidar a su expareja sería algo así: “Piensa en qué cosas te sorprenderían para bien de una persona con la que podrías estar en el futuro”.

Y es que haciéndote esa pregunta vas a conseguir imaginar una relación diferente a la que conoces. Y eso consiste ya en algo de ayuda psicológica para olvidar a tu ex.

Paso a otro caso a continuación:

Como hacer que un amor imposible sea posible.

Muchas han sido las consultas que me llegan pidiéndome que haga posible que alguna persona se enamore de mi consultante.

Y realmente solo puedo decir que cada caso es diferente, y que yo no puedo saber si algo es o no posible.

En estos casos lo que pasa es que la persona que acude a mi consulta está en algún grado obsesionado, y busca de alguna forma encontrar algo más que intentar para conseguir a esa persona.

En estos casos lo que hay que comprender es si se está creando o no una relación sincera con la persona que deseas.

Pues es importante que la persona que te gusta pueda darse cuenta de que eres sincero en tus opiniones con ella, y esto puede permitir que se cree un lazo de intimidad.

La terapia psicológica no puede forzar una relación

Y es que debes entender que después puede llegar o no la pasión (porque en este caso no llegó al principio), y para que pueda llegar la pasión, lo importante es comunicárselo a esa persona que te gusta.

En resumen, sería buena idea para saber en qué grado es posible esa relación que actúes así: “Este soy yo, me relaciono contigo sinceramente, y me gustas”.

Ahora, ten clara una cosa; Durante una sesión psicológica se producen cambios en ti que propician que puedas ser más sincero contigo mismo, y así podrás comunicarte mejor y gustar a la persona que te gusta, y esto ayuda.

Pero no te puedo asegurar que lo vayas a conseguir, somos psicólogos, no magos.

Paso por último a comentar otra posibilidad:

Como olvidar un amor que no pudo ser.

En otros casos, la persona que siente que un amor imposible definitivamente no fue, puede hundirse en su sufrimiento.

Y es que en este caso es de suponer que ha llegado al final después de mucho tiempo, y ha quedado de muchas formas obsesionado con esa persona.

En este caso lo que ha pasado es que no conoces íntimamente a esta persona, y las creencias que te has formado de ella son construcciones tuyas que no han pasado por la experiencia. Ya que no ha habido suficiente comunicación con la persona que deseabas.

En este caso se requeriría hablar de tantas cosas para darte mi ayuda psicológica, que no creo que pueda sugerirte algo que consiga ayudarte mucho.

En estos casos la ayuda psicológica online si vale la pena.

Lo que si puedo decir es que una situación tan prolongada habrá provocado que hoy no te valores lo suficiente. Esto significa que ahora tienes la autoestima baja, porque nadie nace con baja autoestima, la autoestima es el resultado de las decisiones que tomas, y dependiendo de lo acertadas que creas que han sido, así te valoras y sientes.

Así que mi “consejo” en este caso es: “Ponte una meta, lucha por ella y a ver si tienes suerte”.

Ya te dije que era muy difícil darte un consejo en este caso, pero lo que quiero expresar es salir del sufrimiento y poder cambiar lo que sientes.

Para eso la solución más efectiva es la terapia psicológica, que es lo que suelo hacer todos los días en mi consulta.

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De interés sobre la ayuda psicológica para olvidar un amor

En este artículo de la Asociación Americana de Psicología en Español, puedes leer más sobre por qué el amor no debe de lastimar.